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　　央視網(wǎng)消息：朝問健康，關注健康生活。9月23日迎來 “秋分” 節(jié)氣。俗話說 “白露秋分夜，一夜冷一夜”，面對季節(jié)變換，我們該如何做好健康防護呢？

中國工程院院士 張伯禮：秋分以后，天氣一天比一天涼，氣溫明顯降低，秋分節(jié)氣特點是陽氣收斂、陰氣增長，并且這個節(jié)氣的特點，一是氣溫逐漸降低，二是天氣干燥。一個寒、一個燥是秋季的主要的特點。因為天氣寒冷，血管收縮，容易造成血壓增高；天氣干燥，雨水少了，所以血液容易黏稠。這兩種情況加在一起，心腦血管疾病是高發(fā)的季節(jié)，所以對心腦血管疾病患者來說，秋季特別是天剛剛轉(zhuǎn)冷的時候一定要多多注意。

秋分是“秋燥”的關鍵階段，但秋分前后的“燥”有明顯區(qū)別：秋分前因為仍殘留夏季的余熱，空氣干燥且溫度偏高，這個時候稱為“溫燥”，容易引發(fā)口干舌燥、咽喉腫痛、皮膚瘙癢等癥狀。秋分后冷空氣增多，氣溫下降，“燥”與“寒”結合形成“涼燥”，除了干咳、皮膚干裂等干燥癥狀，還可能伴隨怕冷、鼻塞、流清涕等類似“風寒感冒”的表現(xiàn)，尤其北方地區(qū)因降水少、風力大，“涼燥” 更為明顯。

中國工程院院士 張伯禮：民間有春捂秋凍的說法，但是秋凍要掌握度，不能過度。如果說天氣比較涼了，例如低于18攝氏度，天氣涼了，還要適當增加衣物。百病從寒生，而陽氣在足在下，所以特別是腳踝，還有膝關節(jié)、腰這些部位要特別注意。秋天往往要注意補充水分，也可以喝一點秋梨加冰糖煮水或者加陳皮，加點冰糖，加點蜂蜜，這都是可以防止秋燥。